生活習慣病の予防法|忙しくてもすぐに改善できる老化を防ぐ9つの習慣
忙しいビジネスパーソンは、健康に注意を払わない生活を送りがちだ。不摂生な生活を続けていると、死につながる生活習慣病にかかるリスクが高くなる。 老化を感じはじめる30代・40代は、生活習慣を見直すターニングポイントだ。この…
忙しいビジネスパーソンは、健康に注意を払わない生活を送りがちだ。不摂生な生活を続けていると、死につながる生活習慣病にかかるリスクが高くなる。 老化を感じはじめる30代・40代は、生活習慣を見直すターニングポイントだ。この…
モチベーションを上げる方法を知りたい。そう思う人は多いはずだ。 やる気を出したい場面はいくつもある。なんとなくモチベーションが上がらないとき、部下にやる気を出させたいとき、新しいことにチャレンジしたいとき。数え上げるとき…
「つらい」「だるい」「やる気が出ない」。心とからだに違和感を覚えたとき、多くの人は「うつ」を疑う。 しかし、その心身の変調は「うつ」とは違うかもしれない。男性更年期「LOH症候群」の可能性も捨てきれないからだ。 男性更年…
先延ばし癖のある人は自分の置かれている状況をよく理解している。いますぐやったほうがいいのはわかっているけれど、なかなか手をつける気が起きなかったり、やる気が出てこなかったりするのである。他の人とはエンジンがかかるタイミン…
体は食事によって作られる。今日何を食べるかは、明日の体の状態を変える。そして体の状態は、1日のメンタルに影響を及ぼす。健康な食生活が体の疲れを癒し、心にゆとりができた結果として、やる気が出るのである。 20代の頃と比べて…
女性には自殺未遂が多く、男性には自殺者が多い 自殺には男女差がある。女性には自殺未遂が多くて、男性には自殺者が多い。女性は男性よりも自殺するが生き残り、男性は女性よりも自殺しないが確実に死ぬ。自殺を試みたときに死んでしま…
「怒り」というネガティブな感情が、自分の人生にどれほどの不利益をもたらすのかを考えたことはあるだろうか? ストレスの多い社会で、イライラを完全にコントロールするのはむずかしい。だが、怒りがもたらすデメリットを理解しておけ…
「知ったかぶり」は嫌われる。だけど、社会人にとっては「知らない」「わからない」は禁ワードだ。とくに会社の上司や、取引先の重役の前では、口が裂けても言えない。少ない知識でその場をごまかし、乗り切るしかないのだ。 読んでない…
なにかと忙しい毎日。教養を身に付けたいけど、本を読む時間が取れない。読書スピードが遅くてたくさんの本を読めない。そんな悩みは熟読を止めるだけで解消される。正しい流し読みができると、1日1冊以上の本が読める。 じっくり読ん…
できる人のマネをしてもうまくいかない。うわさの勉強法を試しても成績が上がらない。それは勉強ができないのではなく、ただやり方が悪いだけかも。 万人に効果のある勉強法は存在しない。大事なのは、性格にあった勉強法を見つけること…