ストレスが多い現代社会では、心の病は突然やってくる。自分が、家族が、まわりの人たちが、もしかすると明日発症するかもしれない…… いまや国民病といわれるうつ病に、どう向き合えばいいのか。 うつ病の典型的な9つの症状例と、患…

学校ではノートのまとめ方は教えてくれない。小学生のとき、先生に教わったのは、ただ板書を丸写しするということだけ。 僕らは先生がまとめてくれたことを、せっせとノートに書き写しているけれど、それで勉強ができるようになるとは思…

緊張したとき、集中できないとき、やる気がでないとき。きっと呼吸が乱れているはず。 普段は意識しない呼吸が乱れているということは、いつもどおりの自分ではない。だから、ささいなミスをする。 リズム呼吸法をためしてほしい。自然…